Относительно безопасной дозой алкоголя считается 150 граммов крепких спиртных напитков за весь вечер, сообщил "Российской газете" вчера главный внештатный нарколог министерства здравоохранения Алтайского края Андрей Иванов.
Что касается сухого вина или шампанского, то его лучше выпить не более 200—250 граммов, а некрепкого пива — до одного литра.
Эти нормы утверждены ВОЗ, они не нанесут существенного вреда организму.
Однако, по словам Иванова, многие этих норм не придерживаются, а мужчины обычно превышают дозу в два-три и более раз.
Если норму вы превысили и чувствуете себя нехорошо, наркологи советуют отлежаться, пить больше жидкости, например, воду с лимоном, морсы, а от крепкого чая и кофе лучше отказаться. Опохмеляться нельзя, как и идти в сауну и баню. Показаны прогулка на свежем воздухе 30-40 минут и контрастный душ, при необходимости следует выпить лекарства от головной боли, для облегчения нагрузки на сердце, сосуды и нервную систему.